不会安慰朋友怎么办 学学这4个技巧

www.hnjkw.net 2016-02-19 09:18 作者:网络  来源:家庭医生在线 

  导读:生活中经常会遇到困难,特别是身边的朋友遇到困难的时候,我们应该伸出援手,去安慰他们,抚平他心理的苦痛与焦虑。但是很多人就在安慰朋友这个点上出了问题,不会安慰朋友,不具备安慰别人的能力,在朋友难过着急的时候不知道该说些什么,该怎么说。所以今天我们一起来看一下到底要怎么安慰朋友。

  1、要对朋友产生同理心

  安慰人最大的障碍,常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中,所以就会造成对他人所讲的“苦”不以为然,因此,安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒,迫不及待地提出自己的见解。因此,安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念,暂时放下自己,走入对方的内心世界,用他的眼光去看他的遭遇,而不妄加评断。

  2、要认真理解对方的苦恼

  由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同,形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此,当试图去安慰一个人时,首先要理解他的苦恼。

  安慰人,听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵,而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音,不要追问事情的前因后果,也不要急于做判断,要给对方空间,让他能够自由地表达自己的感受。

  3、懂得对方倾诉的痛苦

  安慰者常常会感,到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知,每个被苦恼折磨的人,在寻求安慰之前,几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以,我们所要做的就是,探索对方走过的路,了解其抗争的经历,让他被听、被懂、被认可,并告诉他已经做得够多、够好了,这就是一种安慰。实际上,在安慰人的过程中,所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用,令对方再失望一次,故而不加干预、不给见解,倾听、了解并认同其苦恼,是安慰的最高原则。

  4、表达自己想帮助对方的想法

  不论身处任何状况,对自己不知该说什么而感到困窘,是很多人都有的共同现象的;让我们想帮助的人知道我们的感觉,对对方来说也是一种帮助。甚至可以老实地说:“我不知道你的感觉,也不知道自己该说什么,但是我真的很关心你。”即使自己对这样的表达觉得可笑,还是可以让对方知道,你不急着“现在”和他交谈。你或许可以选择用书写的方式,来表达感觉和想法。除了言语的表达之外,“疗效对话”尚有许多不同的形式。

(责任编辑:梁方亮)