心理解压从10件小方法做起

2012-11-26 作者:河南健康网  来源:河南健康网 http://www.hnjkw.net 浏览次数:

  心理解压从10件小方法做起

  1、不管你有多忙碌,一定要抽空锻练;

  2、一次只担心一件事情;

  3、每天集中精力几分钟;

  4、说出或写出来你的担忧;

  5、享受按摩的乐趣;

  6、放慢说话速度;

  7、不要太过严肃;

  8、不要总让否定的声音围绕自己,从而把自己逼疯;

  9、让自己彻底放松一天;

  10、至少记住今天发生的一件美好事情

 

(责任编辑:谢松松)